Encuesta

Responde las siguientes preguntas.

1 = Totalmente en desacuerdo, 2 = En desacuerdo, 3 = Ni de acuerdo ni en desacuerdo, 4 = De acuerdo, 5 = Totalmente de acuerdo

# Pregunta 1 2 3 4 5
1 Me he sentido abrumado por las tareas escolares.
2 Siento que no tengo suficiente tiempo para cumplir con mis responsabilidades.
3 Me cuesta trabajo dormir por pensar en mis deberes escolares.
4 Frecuentemente me siento tenso(a) o con nerviosismo sin saber por qué.
5 Cuando tengo muchas cosas en la cabeza, me cuesta concentrarme.
6 Cuando me siento inquieto(a) sin una razón clara, me cuesta controlar lo que siento.
7 Utilizo técnicas para calmarme, como respirar profundo o caminar.
8 Conozco algunas actividades que me hacen sentir mejor.
9 Me siento mejor emocionalmente después de usar recursos de relajación.
10 Rindo menos en la escuela cuando tengo demasiadas preocupaciones.
11 Me siento ansioso(a) al pensar en mi futuro académico.
12 Uso conscientemente estrategias para relajarme cuando lo necesito.
13 Aplico estrategias para sentirme más tranquilo(a) cuando me enfrento a situaciones difíciles.
14 Me ha ayudado la lectura de frases o textos motivacionales.
15 Me resulta útil colorear o hacer actividades creativas para tranquilizarme.